这4大凉拌饮食让你越吃越长肉

  现代饮食，低脂渐渐的变成了了一种健康“一致”。因而，许多人会用凉拌菜来替代炒菜以削减油脂的摄入。可您不知道的是，这4大凉拌饮食，让你越吃越长肉！这是由于，许多食材自身便是高热量的，就算不放油也仍是十分有或许会让你胖！1腐竹、豆腐皮豆制品是躲藏的“高热量饮食”，比方凉拌腐竹、凉拌豆腐皮。这两种物质都是通过大豆磨成浆，煮开今后上面的一层皮，凝聚干制构成的豆制品，集结了很多的脂肪，含水量则很少。偶然吃吃是能够的，但常常很多食用，则会催肥。

  网络图2花生花生是许多人都喜欢的小零食。但花生是可拿来榨油的，含油量可想而知，其热量天然也不低。要是每天吃上一盘，不只简单发胖，还或许添加高血脂等危险。因而，即便是每天当坚果食用，最好食用10g左右，别超越20g。

  网络图3鸡爪别看鸡爪吃起来没什么肉，还一点点都不油腻，但热量却很高——一般1个鸡爪重约50g，可食用部分为60%，热量约76kcal。也便是说吃4个鸡爪，就等于吃了半斤米饭。